Deux Clés Fondamentales et Complémentaires – Respiration et
Exposition au Froid

Découvrez l’atelier DÉCOUVERTE de o2co2, une expérience captivante qui vous ouvre les
portes de la transformation personnelle grâce à l’optimisation de la respiration fonctionnelle et
l’exposition au froid.

Accessible à tous, cet atelier promet une approche pratique et révolutionnaire pour booster
votre bien-être, tant sur le plan mental, émotionnel que physique.
Réduisez le stress, fortifiez votre système immunitaire, décuplez vos performances et savourez
un sommeil de meilleure qualité.

Préparez-vous à une expérience qui changera votre vie.

Veuillez arriver 20 minutes avant l’heure de commencement de l’atelier.

Conseil pratique

De préférence, mangez léger avant l’atelier.

Matériel à prévoir

• Des vêtements amples et en coton (prévoir des vêtements chaud pour après le bain)
• Un petit coussin
• Une couverture chaude
• Un tapis de yoga
• Une paire sandale
• Une bouteille d’eau
• Un maillot de bain (*)
• Une serviette de bain (*)

(*) Le maillot de bain et la serviette de bain sont nécessaires uniquement pour les ateliers incluant « l’exposition au froid »  

Rappel

Il est important de souligner que nos ateliers ne se substituent pas à la médecine traditionnelle
et moderne, mais constituent plutôt un complément. Les méthodes et techniques que nous
enseignons peuvent aider à renforcer la résilience face au stress et à améliorer la qualité de vie,
mais elles ne remplacent en aucun cas les traitements médicaux prescrits par un professionnel
de la santé.

Nos ateliers ne conviennent pas aux femmes enceintes en raison des effets potentiels sur la
grossesse et le fœtus.

Avant de participer à nos ateliers, nous vous conseillons vivement de consulter votre médecin,
surtout si vous avez des antécédents médicaux tels que des problèmes cardiaques, de
l’hypotension artérielle, des troubles respiratoires, du diabète, des troubles neurologiques, la
maladie de Raynaud, des problèmes de thyroïde, etc, ou si vous suivez un traitement médical.
Si vous avez des questions ou avez besoin de plus d’informations, n’hésitez pas à nous
contacter. Nous serons ravis de vous aider.

INSTRUCTEURS

Matthieu DUBREUCQ

Co-fondateur o2co2
CrossFit HQ Seminar Staff – CF-L4 coach PNCE L3

Marc ROMAIN

Co-fondateur o2co2
WHM – Oxygen Advantage – Breatheology – Pranayama – 3 X Record du monde