LA MÉTHODE O2CO2
Les 4 clés
de la méthode
À la recherche d’outils pour optimiser la santé, le bien-être et la performance, Matthieu Dubreucq et Marc Romain se sont formés dans de nombreuses techniques reconnues comme la méthode Wim Hof, Oxygen Advantage (Dr Patrick Mc Keown), Breatheology (Dr Stig Severinsen), Cohérence cardiaque 365 (Dr O’Hare), Pranayama (Michael Bijker) et CrossFit (Greg Glassman).
C’est à force de pratiquer et d’explorer ces techniques aux bienfaits démontrés par la science que les deux spécialistes et instructeurs certifiés de ces méthodes ont eu l’idée d’allier la respiration, l’exposition au froid, l’exposition à la chaleur et la méditation pour en potentialiser l’efficacité, la puissance et les bénéfices. C’est ainsi qu’est née la Méthode o2co2, méthode qui s’appuie sur quatre clés aux bienfaits multiples :
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respiration
La respiration consciente est un élément essentiel de notre bien-être et de notre santé globale. Notre approche de la respiration, la méthode o2co2, est unique et complète. Elle s’appuie sur un éventail de méthodes : Wim Hof, Oxygen Advantage (Patrick McKeown), Breatheology (Stig Severinsen), Awareness Project (Michael Bijker), cohérence cardiaque (Dr O’Hare, Thierry Thomas) ainsi que des années de pratique et d’enseignement.
À qui s'adresse la pratique de la respiration ?
Cette pratique s’adresse à un large éventail de personnes : des particuliers cherchant à améliorer leur santé et leur bien-être aux athlètes et sportifs souhaitant optimiser leurs performances, en passant par les employés et les dirigeants d’entreprise cherchant à améliorer leur gestion du stress, leur concentration et leur créativité.
Forts de leur solide base, les instructeurs de la méthode o2co2 sont là pour vous offrir un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins particuliers, peu importe votre condition physique et vos objectifs.
Quels sont ses bienfaits ?
Bienfaits sur la santé physique
- Amélioration de la capacité respiratoire
- Endurance physique
- Performance physique et hormonale
- Renforcement du système immunitaire
Bienfaits sur la santé mentale
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la concentration et de la créativité
- Amélioration du sommeil
En incorporant les techniques de respiration de la méthode o2co2 à votre quotidien, vous pourrez profiter d’une meilleure santé, d’une vitalité accrue et d’une vie plus équilibrée et épanouissante. Faites-en l’expérience avec o2co2 ! Découvrez nos ateliers encadrés par des professionnels et réserver le vôtre dès aujourd’hui.
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Exposition au froid
Élément fondamental de la méthode o2co2, l’exposition au froid vise à améliorer le bien-être et la performance. Combinée à la respiration, à l’exposition à la chaleur et à la méditation, cette pratique consiste à s’exposer graduellement et de manière contrôlée au froid afin de renforcer la résilience physique et mentale.
À qui s'adresse l'exposition au froid ?
Cette pratique convient à un large éventail de personnes : des individus cherchant à renforcer leur résistance mentale et physique aux athlètes et sportifs visant à optimiser leurs performances, ainsi qu’aux professionnels en quête d’une meilleure gestion du stress et d’une amélioration de leur bien-être et une meilleure santé.
Guidés par des instructeurs compétents de la méthode o2co2, vous recevrez un accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins spécifiques, quel que soit votre niveau de forme physique ou vos objectifs personnels.
Quels sont ses bienfaits ?
Bienfaits sur la santé physique
- Renforcement du système immunitaire
- Amélioration de la circulation sanguine
- Réduction de l’inflammation
- Amélioration de la récupération musculaire
- Perte de poids
- Régulation de la glycémie
- Amélioration de la santé cardiovasculaire
Bienfaits sur la santé mentale
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
- Développement de la résilience mentale
Faites-en l’expérience avec o2co2 ! Découvrez nos ateliers et réserver le vôtre dès aujourd’hui. Vous serez accompagné par des professionnels à l’écoute de vos besoins qui sauront adapter l’expérience en fonction de votre condition physique et mentale ainsi que de vos objectifs.
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Exposition à la chaleur
Élément fondamental de la méthode o2co2, l’exposition à la chaleur vise à améliorer le bien-être et la performance. Combinée à la respiration, à l’exposition au froid et à la méditation, cette pratique consiste à s’exposer graduellement et de manière contrôlée à la chaleur, afin de renforcer la résilience physique et mentale.
À qui s'adresse l'exposition à la chaleur ?
Cette pratique est adaptée à une grande variété de personnes : des individus cherchant à renforcer leur résilience mentale et physique aux athlètes et sportifs visant à optimiser leurs performances, ainsi qu’aux professionnels en quête d’une meilleure relaxation et d’une amélioration de la récupération.
Sous la guidance des instructeurs qualifiés de la méthode o2co2, vous bénéficierez d’un encadrement personnalisé, ajusté selon vos besoins spécifiques, indépendamment de votre niveau de condition physique ou de vos objectifs personnels.
Quels sont ses bienfaits ?
Bienfaits sur la santé physique
- Relaxation musculaire
- Meilleure circulation sanguine
- Amélioration de la santé cardiovasculaire
- Réduction de la douleur
Bienfaits sur la santé mentale
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Soulagement de la dépression
- Amélioration de la qualité de sommeil
Faites-en l’expérience avec o2co2 ! Découvrez nos ateliers et réserver le vôtre dès aujourd’hui. Vous serez accompagné par des professionnels à l’écoute de vos besoins qui sauront adapter l’expérience en fonction de votre condition physique et mentale ainsi que de vos objectifs.
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Méditation
Élément fondamental de la méthode o2co2, la méditation vise à améliorer le bien-être et la performance. Combinée à la respiration ainsi qu’à l’exposition au froid et à la chaleur, cette pratique consiste à développer un état de pleine conscience et sa concentration pour renforcer la résilience mentale et émotionnelle.
À qui s'adresse la méditation ?
Cette pratique est ouverte à un large éventail de personnes : des individus en quête de tranquillité mentale et d’équilibre émotionnel aux professionnels désirant améliorer leur concentration et leur prise de décision, en passant par les athlètes cherchant à affiner leur état mental et leur performance.
Avec l’accompagnement bienveillant des instructeurs expérimentés de la méthode o2co2, vous bénéficierez d’une approche personnalisée, adaptée à vos besoins spécifiques, quel que soit votre niveau d’expérience ou vos objectifs personnels.
Quels sont ses bienfaits ?
Bienfaits sur la santé physique
- Réduction du stress et de l’inflammation
- Amélioration de la santé cardiovasculaire
- Renforcement du système immunitaire
- Réduction de la douleur
- Amélioration de la performance sportive
Bienfaits sur la santé mentale
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
- Développement de la résilience émotionnelle
- Amélioration de la qualité du sommeil
Faites-en l’expérience avec o2co2 ! Découvrez nos ateliers encadrés par des professionnels et réserver le vôtre dès aujourd’hui. Vous serez accompagné par des professionnels à l’écoute de vos besoins qui sauront adapter l’expérience en fonction de votre condition physique et mentale ainsi que de vos objectifs.
POURQUOI ASSOCIER LES 4 CLÉS ?
L’association des 4 clés de la Méthode o2co2 – respiration, exposition au froid, exposition à la chaleur et méditation – crée une synergie puissante pour favoriser un bien-être global et des performances optimales. Chaque clé apporte ses propres bienfaits spécifiques, mais leur combinaison permet de développer une approche holistique. La respiration améliore la régulation du stress et de l’énergie. L’exposition au froid renforce la résilience du corps et de l’esprit. L’exposition à la chaleur favorise la relaxation et la détoxification. La méditation développe la clarté mentale et la sérénité. Ensemble, ces clés offrent une méthode complète pour cultiver un équilibre physique et mental, permettant aux individus d’atteindre leur plein potentiel.
*IMPORTANT: Nous vous recommandons vivement de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à pratiquer la méthode o2co2, particulièrement si vous avez des problèmes de santé connus. Bien que la méthode o2co2 puisse apporter des bienfaits significatifs en termes de santé et de bien-être, elle ne doit pas être considérée comme un substitut aux traitements médicaux traditionnels. Toutefois, elle peut être un excellent complément pour améliorer la qualité de vie et le bien-être général.
L'app o2co2
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