MASTERCLASS o2co2
Pour les professionnels sous pression, les athlètes, et toutes personnes en quête de bien-être.
Avec Marc Romain (instructeur respiration & froid, 3 records du monde) et Matthieu Dubreucq (coach CrossFit Niveau 4)
Des protocoles et des exercices standardisés, sûrs et efficaces pour mieux gérer le stress et améliorer vos performances.
9h de vidéo – 12 exercices de respiration guidés – 12 protocoles de froid – application o2co2 – guide de 83 pages – Accès à vie
Vous arrive-t-il de vous sentir ainsi…
À la fin de ce cours, vous serez capable de…
Marc Romain & Matthieu Dubreucq
Nous sommes les co-créateurs de la méthode O2CO2. Avec plus de 20 ans d’expérience cumulée et des milliers de personnes formées à travers le monde, nous aidons chacun à améliorer son bien-être et sa performance par la respiration et l’exposition au froid.
Marc Romain — instructeur respiration & froid (WHM, Breatheology, Oxygen Advantage, Pranayama), détenteur de 3 records du monde liés à la respiration/apnée en eau froide.
Matthieu Dubreucq — Matthieu Dubreucq — coach CrossFit Level 4, ancien athlète olympique, spécialiste de la programmation de la performance.
Nous avons conçu ce programme pour fournir des techniques concrètes, progressives et sécuritaires, accessibles à tous, afin de transformer durablement votre santé et votre quotidien.
“Ce masterclass est remarquable et c’était une formation très enrichissante. Les explications claires et convaincantes mettent en lumière l’importance de la respiration pour la santé et le bien-être et les différentes techniques enseignées sont faciles à intégrer dans le quotidien.
J’ai grandement apprécié ce cours et recommande vivement ce séminaire pour découvrir les bienfaits de la respiration et améliorer son bien-être.“
Témoignage de Ahmad Al Sayed
“J’ai énormément apprécié mon expérience et appris les concepts clés de la respiration et de l’exposition au froid. La formation combine parfaitement le côté théorique avec la pratique. Je me suis surprise moi-même de ce que je pouvais accomplir en applicant les bonnes techniques et un peu de formation. Une initiation à la méthode o2co2 absolument parfaite!”
Témoignage de Elsa Ghosn
Bénéfices clés de la méthode
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respiration
La respiration consciente est un élément essentiel de notre bien-être et de notre santé globale. Notre approche de la respiration, la méthode o2co2, est unique et complète. Elle s’appuie sur un éventail de méthodes : Wim Hof, Oxygen Advantage (Patrick McKeown), Breatheology (Stig Severinsen), Awareness Project (Michael Bijker), cohérence cardiaque (Dr O’Hare, Thierry Thomas) ainsi que des années de pratique et d’enseignement.
À qui s'adresse la pratique de la respiration ?
Cette pratique s’adresse à un large éventail de personnes : des particuliers cherchant à améliorer leur santé et leur bien-être aux athlètes et sportifs souhaitant optimiser leurs performances, en passant par les employés et les dirigeants d’entreprise cherchant à améliorer leur gestion du stress, leur concentration et leur créativité.
Forts de leur solide base, les instructeurs de la méthode o2co2 sont là pour vous offrir un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins particuliers, peu importe votre condition physique et vos objectifs.
Quels sont ses bienfaits ?
Bienfaits sur la santé physique
- Amélioration de la capacité respiratoire
- Endurance physique
- Performance physique et hormonale
- Renforcement du système immunitaire
Bienfaits sur la santé mentale
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la concentration et de la créativité
- Amélioration du sommeil
En incorporant les techniques de respiration de la méthode o2co2 à votre quotidien, vous pourrez profiter d’une meilleure santé, d’une vitalité accrue et d’une vie plus équilibrée et épanouissante. Faites-en l’expérience avec o2co2 ! Découvrez nos ateliers encadrés par des professionnels et réserver le vôtre dès aujourd’hui.
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Exposition au froid
Élément fondamental de la méthode o2co2, l’exposition au froid vise à améliorer le bien-être et la performance. Combinée à la respiration, à l’exposition à la chaleur et à la méditation, cette pratique consiste à s’exposer graduellement et de manière contrôlée au froid afin de renforcer la résilience physique et mentale.
À qui s'adresse l'exposition au froid ?
Cette pratique convient à un large éventail de personnes : des individus cherchant à renforcer leur résistance mentale et physique aux athlètes et sportifs visant à optimiser leurs performances, ainsi qu’aux professionnels en quête d’une meilleure gestion du stress et d’une amélioration de leur bien-être et une meilleure santé.
Guidés par des instructeurs compétents de la méthode o2co2, vous recevrez un accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins spécifiques, quel que soit votre niveau de forme physique ou vos objectifs personnels.
Quels sont ses bienfaits ?
Bienfaits sur la santé physique
- Renforcement du système immunitaire
- Amélioration de la circulation sanguine
- Réduction de l’inflammation
- Amélioration de la récupération musculaire
- Perte de poids
- Régulation de la glycémie
- Amélioration de la santé cardiovasculaire
Bienfaits sur la santé mentale
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
- Développement de la résilience mentale
Faites-en l’expérience avec o2co2 ! Découvrez nos ateliers et réserver le vôtre dès aujourd’hui. Vous serez accompagné par des professionnels à l’écoute de vos besoins qui sauront adapter l’expérience en fonction de votre condition physique et mentale ainsi que de vos objectifs.
*IMPORTANT: Nous vous recommandons vivement de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à pratiquer la méthode o2co2, particulièrement si vous avez des problèmes de santé connus. Bien que la méthode o2co2 puisse apporter des bienfaits significatifs en termes de santé et de bien-être, elle ne doit pas être considérée comme un substitut aux traitements médicaux traditionnels. Toutefois, elle peut être un excellent complément pour améliorer la qualité de vie et le bien-être général.
L'app o2co2
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o2co2 est l’application de respiration idéale, gratuite, pour vous aider à vous détendre et améliorer votre bien-être en réduisant le stress, l’inflammation, l’anxiété et en favorisant un meilleur sommeil, un système immunitaire plus fort, une meilleure performance mentale, une concentration améliorée, et plus encore.